Йога для новичков: основы и позы для ежедневной практики

Эта книга – полный путеводитель для новичков в йоге. Вы познакомитесь с основами, изучите базовые позы, дыхательные практики, упражнения на гибкость, баланс и координацию, а также техники расслабления и медитации. Пошаговые рекомендации помогут составить личную программу для ежедневной практики, укрепить тело, улучшить осанку, снять стресс и повысить энергию.