Ешь что хочешь и худей — Аудиокнига

Это не очередная диета. Это не мотивационные лозунги и не морализаторство про "силу воли". Это инструкция по перепрошивке мозга. Системный, дерзкий и до смешного простой подход, который навсегда меняет твои отношения с едой. Ты научишься:– Oтличать настоящий голод от голоса в голове, которые шепчут «ну только кусочек»;– Выстраивать питание, которое работает под тебя, а не против;– Справляться с тягой – без силы воли, запретов и чувства вины;– Узнаешь свою "Обжору" в лицо – и, наконец, посадишь её в клетку. Автор – превращает сложную тему пищевого поведения в ясную, мощную и даже увлекательную стратегию.